Activités aquatiques pour les adultes

Vous recherchez une activité aquatique pour vous muscler, vous tonifier, vous détendre ? Vous êtes sportif ? Vous débutez ? De septembre à juin, des cours variés sont proposés à l'Aquacap et à la piscine Bertran de Born. Ils sont assurés par le Grand Périgueux ou par des associations sportives. Renseignez-vous !

Aquagym (Aquacap)

Accessible à tout public

Descriptif : Exercices de gymnastique aquatique

Bienfaits : Tonification et affinage de la silhouette, amélioration de son niveau d’endurance, forte diminution des problèmes circulatoires dans les membres inférieurs par l’action drainante et massante de l’eau

Tarifs :

  • 8,40 € la séance
  • 4,20 € la séance pour les bénéficiaires des minima-sociaux habitant sur le Grand Périgueux
  • 75 € la carte 1 trimestre (11 séances)
  • 190 € la carte à l’année

AquaSéniors (Piscine Bertran de Born)

Pour les plus de 60 ans

Descriptif : Gymnastique aquatique

Bienfaits : Retarde les effets du vieillissement, favorise le maintien du tonus musculaire et de l'efficacité des articulations. Stimule également en douceur le système cardiocirculatoire et respiratoire

Tarifs :

  • 8,40 € la séance
  • 4,20 € la séance pour les bénéficiaires des minima-sociaux habitant sur le Grand Périgueux
  • 75 € la carte au trimestre 
  • 190 € la carte à l'année

Aquafitness (Aquacap)

Accessible à un public dynamique

Descriptif : Version beaucoup plus dynamique et rythmée que l’aquagym

Bienfaits : Sollicitation des abdos, fessiers, cuisses, dos et du système cardio-vasculaire. Les mouvements permettent un travail complet du corps

Horaires : Lundi : 12h30-13h10 / 19h20-20h, mardi : 19h20-20h, jeudi 8h50-9h30 / 20h10-20h50, vendredi : 12h30-13h10 / 19h20-20h

Tarifs :

  • 8,40 € la séance
  • 4,20 € la séance si vous bénéficiez des minima sociaux
  • 75 € la carte 1 trimestre (11 séances)
  • 190 € la carte à l'année

 

Aquacycling (Aquacap)

Réservé aux usagers moins avertis

Descriptif : Exercices sur un vélo aquatique (plus doux que l’aquabike)

Bienfaits : Action destructrice contre la cellulite et la peau d’orange, vertus cardio-vasculaires

Horaires : Lundi : 08h50-09h30, mercredi : 08h50-09h30, vendredi : 08h50-09h30

Tarifs :

  • 9 € la séance
  • 4,40 € pour les bénéficiaires des minima-sociaux
  • 80 € la carte 1 trimestre
  • 195 € la carte à l’année

Aquamax (Aquacap)

Accessible à un public averti et sportif

Descriptif : Combiné de vélos et de tapis aquatiques

Bienfaits : L’enchaînement des 2 activités impacte efficacement votre corps, efficacité redoutable pour brûler la cellulite, excellent travail cardio-vasculaire.

Horaires : Jeudi : 12h30-13h10, vendredi : 17h20-18h00

Tarifs :

  • 9 € la séance
  • 4,40 € pour les bénéficiaires des minima-sociaux
  • 80 € la carte 1 trimestre
  • 195 € la carte à l’année

Workout (Aquacap)

Accessible à un public dynamique et averti.

Descriptif : Programme d’entraînement multi-ateliers pour une séance forme et santé incomparable

Bienfaits : Sculpture de la silhouette raffermissement de la peau, amélioration de l’endurance.

Horaires : Mardi : 17h30-18h10, Samedi : 10h30-11h10

Tarifs :

  • 9 € la séance
  • 4,40 € pour les bénéficiaires des minima-sociaux
  • 80 € la carte 1 trimestre
  • 95 € la carte à l’année
  • 147 € la deuxième carte à l’année
  • 45 € la 3ème carte au trimestre

Aquatrekking (Aquacap)

Réservé à un public averti.

Descriptif : Activité intense, aussi appelée «  tapis dans l’eau  » qui se pratique en station debout sur un tapis immergé. Les exercices sont réalisés en marchant et en courant avec des fentes.

Bienfaits : Renforcement musculaire des membres inférieurs et du dos, affinement de la silhouette, en particulier au niveau des fessiers et des cuisses, diminution de l’aspect jambes lourdes grâce à l’action drainante et massante de l’eau, amélioration du niveau d’endurance.

Horaires : Mardi : 11h20-12h00, Mercredi : 19h10-19h50

Tarifs :

  • 9 € la séance
  • 4,40 € pour les bénéficiaires des minima-sociaux
  • 80 € la carte 1 trimestre
  • 195 € la carte à l’année

Aquabike (Aquacap)

Réservé à un public sportif

Descriptif : Cours intensif qui se déroule sur un vélo aquatique

Bienfaits : Action destructrice contre la cellulite et la peau d’orange, vertus cardio-vasculaires.

Horaires : Lundi : 11h20-12h, 17h20-18h00, 18h20-19h00 ; mardi : 12h30-13h10, mercredi : 17h10-17h50, 18h10-18h50 ; jeudi : 11h20-12h00, 18h20-19h00, 19h20-20h00 ; vendredi : 18h20-19h00 ; samedi : 12h00-12h40 ; dimanche : 12h00-12h40

Tarifs :

  • 9 € la séance
  • 4,40 € pour les bénéficiaires des minima-sociaux
  • 80 € la carte 1 trimestre
  • 195 € la carte à l’année

Aquarand'eau (Aquacap)

Public adulte

Activité a été testée aux vacances de Toussaint 2019, susceptible d'être reconduite en 2020

Descriptif : Activité en deux temps, combinant sport et détente : randonnée en groupe, puis accès libre à la piscine avec l'espace "zen"

Tarifs :

  • 10 € la séance
  • 25 € les 3 séances
  • 35 € les 4 séances

Aquasport (Aquacap)

Accessible aux enfants de 8 ans à 12 ans

L'activité se déroule pendant les vacances de Pâques et en saison estivale

Descriptif : Stages sportifs. Les inscriptions se font pour une semaine (5 demi-journées du lundi au vendredi). Activité en deux temps combinant sport terrestre et sport aquatique. Des sports terrestres originaux différents proposés chaque semaine. Le dernier jour de stage une sortie est en extérieur

Tarifs : 35 € la semaine

Réservations : à faire le jour de la venue, à partir de 8h30, conseillées par téléphone au 05 53 029 029

Les vélos sont installés dans le bassin balnéo

Durée : 40 minutes

Tarifs :

  • 3,30 € la location
  • 29 € les 10 locations

Horaires

  • Périodes scolaires
    • Lundi : 8h40 / 9h20 / 10h / 10h40 / 11h20 / 12h / 12h40 / 17h /17h40 / 18h20 / 19h
    • Mardi : 8h40 / 12h / 12h40 / 17h / 17h40 /18h20 / 19h
    • Mercredi : 10h40 / 11h20 / 12h / 12h40 / 15h / 15h40 / 16h20 / 17h / 17h40 / 18h20 / 19h
    • Jeudi : 8h40 / 12h / 12h40 / 17h / 17h40 /18h20 / 19h / 19h40
    • Vendredi : 8h40 / 9h20 / 10h / 10h40 / 11h20 / 12h / 12h40 / 17h /17h40 / 18h20 / 19h
    • Samedi et dimanche : 10h20 / 11h / 11h40 / 14h40 / 15h20 / 16h / 16h40
  • Petites vacances
    • Lundi : 10h30 / 11h10 / 11h50 / 12h30 / 14h40 / 15h20 / 16h / 16h40 / 17h20 / 18h / 18h40
    • Mardi : 10h30 / 11h10 / 11h50 / 12h30 / 14h40 / 15h20 / 16h / 16h40 / 17h20 / 18h / 18h40
    • Mercredi : 10h30 / 11h10 / 11h50 / 12h30 / 14h40 / 15h20 / 16h / 16h40 / 17h20 / 18h / 18h40
    • Jeudi : 10h30 / 11h10 / 11h50 / 12h30 / 14h40 / 15h20 / 16h / 16h40 / 17h20 / 18h / 18h40 / 19h20
    • Vendredi : 10h30 / 11h10 / 11h50 / 12h30 / 14h40 / 15h20 / 16h / 16h40 / 17h20 / 18h / 18h40
    • Samedi et dimanche : 10h20 / 11h / 11h40 / 14h40 / 15h20 / 16h / 16h40
  • Période estivale
    • Du lundi au vendredi : 11h / 11h40 / 12h20 / 13h / 17h20 / 18h / 18h40
    • Samedi et dimanche : 11h / 11h40 / 12h20 / 13h / 17h20 / 18h

Structure